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乘飞机或火车抵达西宁入住酒店!

交通：机场-市区30KM，行车0.5小时

游览：青海西宁海拔2200KM，气候干燥，请多喝水!

午乘车前往被国家地理杂志评选为“中国湖泊最美之首”的青海湖（游览1.5小时），青海湖与其说是湖，不如说是海，了无边际，湖蓝胜海，白云胜雪，初春草色泛青，牧家炊烟轻袅，牛羊悠闲，牧歌式画面远离城市的喧嚣，带来久违的宁静与舒畅。途经风景秀美的青藏咽喉-湟源峡谷，高原明珠日月山（游览30分钟），聆听一段文成公主和亲的传说。晚回西宁

交通：全程320KM，行车约4.5小时

游览：青海湖海拔较高，风大，平均比西宁低3-5度，请放缓运动并备好保暖衣物。

上午参观塔尔寺（游览约1.5小时），在观赏“艺术三绝”的同时，还有许多华美精致的卡垫、华盖、法器、帐幔、锦锻、金银器皿等，令人眼花缭乱，叹为观止。在那里，煨桑的烟袅绕在空远的雪域，虔诚的信徒手持转经筒、叩长头、填酥油，将一生的祈愿留于天地之间。

交通：火车上2000KM，行车26小时

游览：博物馆大唐卡不允许随意拍照、大声喧哗，请注意各项提示

全天沿途欣赏：中国四大盆地之一的柴达木盆地，戈壁绿洲格尔木，翻越“亚洲脊柱”昆仑山，进入中国最大的无人区-可可西里，长江源头第一桥—沱沱河大桥，翻越沿途最高的山口—唐古拉山口，抵达藏北重镇羌塘草原、拉萨河谷，抵达“圣地拉萨”，入住酒店休息。

交通：全程2000KM，行车26小时

上午游览西藏的标志性建筑布达拉宫。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院大昭寺。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可自由游览八廓街。

交通：（100KM，海拔3658M，约8H）

游览：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。

早餐后乘车沿着川藏公路前往称为西藏的江南林芝，沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013.25米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，游览春意盎然的林芝风光。中途参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石（游玩20分钟），传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。途中卡定沟天佛瀑布领略西藏奇景，卡定天佛瀑布可谓人间仙境，瀑布水势小如银链飘然而下，大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

交通：420KM，约5H

游览：今日行程较长，导游会安排路上多次停车休息。

早餐后参观尼洋阁，参观时间60分钟，坐落在尼洋河下游，依山傍河，相传是工布王（工布为林芝古称）为苯教（西藏古老的原始宗教）始祖辛饶米沃所建的传教宫殿工布宫，为西藏的第一座阁楼，曾数次被毁，历经磨难，见证着尼洋河千万年来的无尽沧桑。游览结束后返回拉萨。

交通：420KM，约5H

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